Aangezien Runderlever gewoon voeding is, kun je gewoon zoveel capsules nemen als je wilt. Sommige mensen merken al verschil met 1 capsule, maar voor de meesten is 1-2 capsules per maaltijd (3-6 per dag) ideaal. 

In de capsules zit alleen orgaanvlees - en hoe meer van die gezonde voedingsstoffen je binnenkrijgt, hoe meer voordelen je merkt.

Ja - wij raden zelfs aan om te beginnen met Runderlever ons bij een zwangerschapswens of zwangerschap!

Runderlever is veruit het meest krachtige orgaan die de meest essentiële voedingstoffen in de hoogste concentraties bevat. Folaat, de natuurlijke vorm van foliumzuur, zit veel in runderlever. 

Deze B vitamine is nodig voor de ontwikkeling van de rode bloedcellen, de productie van DNA en voor de celdeling. Runderlever bevat daarnaast ook veel ijzer en B12, wat ook erg belangrijke stoffen zijn tijdens de zwangerschap of bij een zwangerschapswens. 

Verlaagde ijzerwaarden kunnen bij zowel mannen als vrouwen zorgen voor een verlaagde vruchtbaarheid. 

Tijdens de zwangerschap is deze stof van belang omdat hier vaak een tekort aan komt tijdens de zwangerschap doordat er meer bloed nodig en er tijdens de bevalling veel bloedverlies kan zijn. B12 wordt tijdens de zwangerschap gebruikt voor de vorming van het zenuwstelsel, de vorming van het DNA, en is van belang bij de groei van de foetus.

De supplementen worden gevriesdroogd, waarbij ongeveer 97 tot 98% van het vocht wordt verwijderd. Er blijft dus vrijwel geen vocht over. Aangezien micro-organismen (zoals virussen, bacteriën en parasieten) niet kunnen overleven zonder vocht, zorgt dit voor een bijzonder lange houdbaarheid – zonder toevoegingen of conserveringsmiddelen.

Uit studies blijkt dat gevriesdroogd voedsel zijn zuiverheid en voedingswaarde tot wel 25 à 30 jaar kan behouden. Omdat we in kleine batches werken en een langere houdbaarheid meestal niet nodig is, heeft de Vrouwenmix een houdbaarheidsdatum van 2 jaar vanaf het moment van capsuleren en afvullen.

Bewaaradvies: De Vrouwenmix kan het best op kamertemperatuur bewaard worden.

Er bestaan veel studies en verhalen over vitamine A-toxiciteit. In de studie The acute and chronic toxic effect of vitamin A worden gevallen van chronische toxiciteit beschreven, waarbij dagelijkse doseringen van 25.000 tot 100.000 IE gedurende zes jaar nodig waren om klachten te ontwikkelen. Veel andere artikelen over vitamine A-toxiciteit gaan over synthetische vormen, zoals retinylpalmitaat. Ook worden in dierstudies vaak extreem vitamine A-rijke bronnen gebruikt, zoals lever van zeehonden, ijsberen en walvissen, die tot wel 100 keer meer vitamine A bevatten dan runderlever.

Het is belangrijk om te weten dat vitamine A samenwerkt met andere voedingsstoffen zoals vitamine D, vitamine K2 en zink om toxiciteit te voorkomen. Wanneer je voeding rijk is aan deze cofactoren, ligt de toxiciteitsdrempel aanzienlijk hoger – tot wel 300.000 IE per dag gedurende maanden of jaren voordat er symptomen ontstaan.

Inheemse volkeren consumeren vaak dagelijks meer dan 25.000 IE vitamine A, en krijgen daarnaast ook veel meer zonlicht dan de moderne mens. Lever is onze rijkste natuurlijke bron van vitamine A. In een dosering van 3 tot 6 capsules Vrouwenmix (1.500 tot 3.000 mg) zit ongeveer 375 tot 750 mg gevriesdroogde runderlever, wat overeenkomt met 1,5 tot 3,5 gram verse lever.

Je zou dus al minstens 15 tot 18 capsules per dag moeten nemen om in de buurt te komen van de dagelijkse vitamine A-inname van inheemse stammen. En dan blijft nog steeds de vraag of een inname boven de 25.000 IE per dag werkelijk schadelijk is, zeker bij een voeding die rijk is aan beschermende cofactoren.

Megadoseringen van vitamine A in supplement- of voedselvorm zijn nooit aan te raden, maar het dagelijks consumeren van tot zo’n 100 gram verse runderlever wordt in de literatuur als veilig beschouwd voor de meeste mensen.